是的，長期大量吃外賣對身體有害。

首先，由于外賣食品往往含有較高的油脂、鹽分和糖分，長時間依賴外賣可能會增加患有肥胖、高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病的風險。其次，外賣食品可能含有添加劑過多，如防腐劑、增味劑等，這些添加劑長期攝入可能對內臟器官造成負擔，增加代謝性疾病的可能性。

此外，外賣的食品安全問題也是一個不容忽視的問題。一些不良商家可能會使用不健康的食材或烹調方式，如使用地溝油、過期食材等，這些都可能對消化系統造成刺激，引發消化不良、急性胃腸炎等病癥。

后，頻繁吃外賣還可能對環境造成負擔，因為外賣包裝多為一次性塑料，其不當處理可能對環境造成污染，間接影響健康。

建議您盡量減少外賣的攝入頻率，選擇新鮮、健康的食物，增加自己烹飪的機會，以保障飲食健康。同時，注意平衡飲食，多攝入水果蔬菜，適量運動，以維護身體健康。如果因食用外賣出現不適癥狀，應及時就醫診治。